Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
Trung tâm dụng cụ Y Tế - Thể dục HUỲNH GIA - Tư vấn : 0907 694 868
TẠ CHÂN 2Kg TẠ CHÂN 2Kg Chuyên bán tạ thẻ quấn chân, tạ quấn tay, chì võ thuật, tạ tay cát, tạ gang, tạ miếng nhựa, đòn tạ,..| Vui lòng gọi: 0907 694 868 Mr Nguyên. S000476 ghế tạ-đòn tạ-tạ 160.000 Số lượng: 0 cái
  • TẠ CHÂN 2Kg

  • Đăng ngày 13-09-2015 04:56:57 AM - 5920 Lượt xem
  • Mã sản phẩm: S000476
  • Giá bán: 160.000

  • Chuyên bán tạ thẻ quấn chân, tạ quấn tay, chì võ thuật, tạ tay cát, tạ gang, tạ miếng nhựa, đòn tạ,..| Vui lòng gọi: 0907 694 868 Mr Nguyên.

Đeo tạ chân đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả

 
Bạn thường nghe người ta nói đeo tạ chân đề tăng chiều cao?
 
Nhiều bạn lên Google gõ các cụm từ liên quan đến “tạ chân  tăng chiều cao” thì chắc cũng nghe đâu được một số kinh nghiệm này, việc đeo tạ chân để tăng chiều cao không còn là kinh nghiệm xa lạ với các bạn nữa.

Thực chất đeo tạ chân có làm tăng chiều cao hay không? Nếu không thì nó có những ích lợi hay tác hại gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Thường là những người tập luyện thể thao, võ thuật hoặc những người tập thể hình cũng hay sử dụng tạ đeo chân.

Từ lâu, tạ đeo chân thường được biết đến là một loại dụng cụ thể thao hữu ích và tiện dụng (có thể sử dụng ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào). Đeo tạ chân sẽ giúp cho cơ thể bạn gia tăng sức chịu đựng => khỏe mạnh hơn.


Đeo tạ chân sẽ khiến việc vận động trở nên khó khăn hơn, từ đó sẽ tăng cường hiệu quả vận động và đạt được kết quả nhanh chóng. Người ta còn sử dụng tạ chân để thực hiện giảm cân hay làm săn chắc vòng 2.

Khi sử dụng tạ chân thì các bạn nên lưu ý là không nên tập luyện quá nặng nhọc và không nên sử dụng quá lâu (mỗi lần nên chỉ kéo dài tối đa 1 tiếng đồng hồ).
Có nhiều trang web chia sẻ kinh nghiệm tăng chiều cao khuyên nên đeo tạ chân và thực hiện bằng cách: Đeo mỗi bên 1kg, nằm trên giường hoặc trên bàn và để chân thõng xuống sẽ có tác dụng kéo dài khớp mắt cá chân.

Các bài tập kéo giãn kết hợp với việc đeo tạ chân sẽ đem lại hiệu quả cao hơn. Mình khuyên các bạn nên sử dụng tạ chân trong khi lên xà, điều đó chắc chắn sẽ giúp cho bài tập đạt hiệu quả tối ưu.

Kết luận: Có thể áp dụng đeo tạ chân với các bài tập tăng chiều cao, đặc biệt là khi lên xà, dụng cụ thể thao này hỗ trợ rất tốt cho các bài tập cũng như trong thể thao. Hãy tận dụng nó một cách thông minh để đạt hiệu quả tối đa nhé!

 

Bạn thường nghe người ta nói đeo tạ chân đề tăng chiều cao. Tuy nhiên nếu bạn muốn sử dụng tạ chân thì phải lưu ý những điều sau.

Tạ chân thường dược dùng cho những người luyện tập thể hình, võ thuật hay những vận động viên thể thao nhằm tăng sức chịu đựng, rèn luyện sức mạnh của những người tập luyện.

Việc đeo tạ chân để tập luyện thường khiến hoạt động của đôi chân trở nên khó khăn hơn, nặng nề hơn, đòi hỏi sức khoẻ và độ dẻo dai bền bỉ nhờ đó hiệu quả tập luyện thường cao hơn nhanh chóng.

Cũng có rất nhiều người sử dụng tạ chân để tập luyện với mục đích giảm cân hay làm săn chắc cơ thể.

Tuy nhiên, mọi khuyến cáo cho việc tập luyện với tạ chân tối đa chỉ nên khoảng một tiếng đồng hồ.

Mọi hoạt động tập luyện quá lâu với tạ chân đều có thể khiến người thực hiện dễ bị tổn thương cơ và các khớp chân. Để đảm bảo an toàn với việc tập luyện cùng tạ chân chỉ nên trong khoảng thời gian 30-45 phút  mỗi ngày đều đặn hàng tuần sẽ đạt hiệu quả luyện tập an toàn.

Có thể là 3 lần một tuần hoặc 4 lần một tuần để có thời gian cho các khớp thư giãn và phục hồi.

Nhiều người chia sẻ bí quyết tăng chiều cao bằng cách đeo tạ chân khi tập luyện. Cụ thể như đeo mỗi bên chân tạ 1kg khi thực hiện các động tác treo người hay khi đôi chân được thả lỏng trong không và hướng xuống đất (khi nằm trên giường hay bàn mà đôi chân thõng xuống không chạm đất) sẽ có tác động trực tiếp đến các khớp đầu gối, khớp mắt cá chân được kéo giãn ra và tăng chiều cao.

Hầu hết tất cả các bài tập căng cơ, kéo giãn người được thực hiện cùng với đeo tạ chân sẽ đem lại hiệu quả ưng ý hơn cách thực hiện thông thường.

Tuy nhiên, hãy ưu tiên đeo tạ chân đối với các bài tập kéo giãn người như treo người, hít xà đơn… những động tác đôi chân hoặc cơ thể trong trạng thái “treo”. Cách này chắc chắn sẽ giúp các 
bài tập thể dục tăng chiều cao đạt được hiệu quả một cách tối ưu.

Ngoài ra, để việc tăng chiều cao có hiệu quả và đảm bảo tính an toàn, cần kết hợp tập luyện với một chế độ ăn uống đầy đủ chất, ưu tiên cho các thực phẩm chứa protein, magie, các acid amin thiết yếu và hormone tăng trưởng.
 

TRUNG TÂM DỤNG CỤ Y TẾ - THỂ DỤC HUỲNH GIA  

♦Cần Thơ: 
►HuỳnhGia 1:  Phone: 0906.377.086
- 315 Nguyễn Văn Linh, phường An Khánh, quận NinhKiều, Tp.CầnThơ.     
(Trong Siêu thị Vinmart Bệnh Viện Đa Khoa Trung Ươn​g Cần Thơ.)

►HuỳnhGia 2: Phone: 02923.826.434.
- 369B Nguyễn Văn Cừ, phường An Khánh, quận NinhKiều, Tp.CầnThơ.  
   (Cách Bệnh Viện Đại Học Y Dược 200m hướng BV Phụ Sản Phương Châu). 

♦Hậu Giang:
►HuỳnhGia 3: Phone: 02933.876.788.
- 665 Trần Hưng Đạo,Khu Vực 4, Phường 3,Tp.Vị Thanh, Tỉnh Hậu Giang.
      (Cách Bệnh Viện Tỉnh Hậu Giang 200m hướng Khu Dân Cư 586).

 

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Mã chống spam   
Sản phẩm cùng loại